Kinder und Jugendliche sind heute vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Das moderne Leben wird unter anderem bestimmt von Termin- und Leistungsdruck,
den allgegenwärtigen Medien und vielen Unsicherheiten. Beschwerden wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Schlafstörungen, Konzentrations- und Aufmerksamkeitsstörungen,
Trödeln bei den Hausaufgaben, Angst vor Klassenarbeiten und Prüfungssituationen sind häufig Ausdruck eines Ungleichgewichts
der inneren Balance. Ein Anti-Stress-Training kann hier gezielt helfen. Ich biete Kindern und Jugendlichen ein multimodales Stressbewältigungsprogramm an,
das sowohl Problemlösungs-Strategien (Stressmanagement) wie Entspannungstechniken (Stressreduktion) enthält.
Inhalte des Anti-Stress-Training
In Einzelsitzungen unterstütze ich die Betroffenen dabei, Belastungssituationen besser wahrzunehmen, ungünstige Verarbeitungsmaßnahmen zu erkennen und günstige Verarbeitungsstrategien aufzubauen oder zu modifizieren. Die akuten Belastungen können so verringert und der Umgang mit psychischen Belastungen langfristig verbessert werden.
Ziele des Anti-Stress-Training
- Stärkung der Konzentration
- Selbsterfahrung (Körper, Gefühle)
- Fertigkeitstrainings, wie den Aufbau von Sozialverhalten (Einfühlen in Mitschüler, Regeln einhalten) und das Erlernen von schulbezogenen oder allgemeinen Problemlösungs-Strategien
- Stärkung des Selbstwerts / Selbstvertrauens
- Regeneration des Nervensystems
